Lični nutritivni programi Dr Violeta Conic Jocic

Vaš jelovnik po preporuci dijetologa-nutricioniste - Dr Violete Conić Jocić

Dok mislite da vaš plan ishrane za mršavljenje mora biti restriktivan, dijetolog Dr Violeta Conić Jocić će Vam pomoći da promenite navike u ishrani koje su uzork vaše gojaznosti ili hroničnih bolesti koje prate gojaznost.

Pomoć se sastoji u ličnoj brizi o ishrani koja podrazumeva:

  1. Procenu Vašeg stanja
  2. Dijagnozu
  3. Lečenje
  4. Praćenje
  5. Eliminisanje faktora rizika

Bilo da želite da pripremite svoje telo za leto ili samo da smanjite težinu za nekoliko kilograma, kreiraće vam personalizovani plan ishrane, koji morate da probate.

Hrana je jedina stvar koja može da izleči

Hrana može biti jedno od najvećih zadovoljstava u životu. Ljudi se hrane da bi mogli da obezbede organizmu potrebnu energiju. Mnogi genetski, socijalni, kulturološki faktori i faktori ponašanja utiču na zdravlje ljudi, ali ne bi trebalo zanemariti ishranu kao podjednako važnu za održavanje zdravlja i sprečavanje bolesti. Posebno je važan odnos ishrane i hroničnih bolesti i stanja.

Živimo u vremenu u kome je izbor hrane zbunjujuće šarolik. Od brze nezdrave hrane i napitaka do raznih ponuda organske hrane, hrane bez glutena, hrane bez laktoze,hrane bez masti, hrane bez šećera, hrane bez mlečnih proizvoda… i čega  sve ne jos.

Ljudi bi jednostavno trebalo manje da jedu, a vise da se kreću i izgubiće kilograme. Kalorije nije moguće stvoriti niotkuda kao što ni telesnu težinu nije moguće smanjiti čarobnim štapićem.

Poslednjih godina došlo je do pojave velikog broja nutricionistickih savetodavaca i dobrih vila koje samouvereno prodaju jednostavan pristup ishrani. Mnogi poveruju ovim nutricionističkim guruima jer im je tako lakse, a i “fensi “je, jer kada već novokomponovani biznismeni i ostali poklonici brze zarade slede njihov put, zašto ne bi i obican svet. Saveti stručnjaka čiji je pristup ishrani zasnovan na činjenicama takvim osoboma deluje smešno. Međutim, svi mi sa godinama naginjemo ka povećanju telesne težine. Zato postoje dva razloga: prvo, metabolizam od 40-te usporava, drugo, s godinama posao nam oduzima dosta vremena i od obaveza ne stižemo da izdvojimo dovoljno vremena za šetnju ili teretanu.

Neki ljudi lako dobijaju kilograme, drugi opet ne. Neki ljudi lako skidaju kilograme, drugi ne. Zasto je to tako? Činjenica je da će jednostavan savet da jedemo manje za neke biti dovoljan, ali za većinu nas je smanjenje telesne težine  njeno održavanje neverovatno tesko. Problem leži u čitavom nizu genetskih različitosti, socijalnih i psiholoških. Prema istraživanjima, na osnovu navika u ishrani, ljude možemo svrstati u 3 grupe:

  • Prva grupa je tkz. “Praznicni tip

Ova grupa proizvodi nizi nivo hormona u crevima nakon obroka, posebno onaj koji se zove leptin. Kada se proizvodi viši nivo hormona, osoba oseca sitost. U suprotnom, osoba teže prestaje da jede.

  • Druga grupa su “Emotivni konzumenti

Ove osobe uzimaju hranu kao odgovor na negativne emocije kao što su stres, anksioznost ili depresija.

  • Treca grupa su “Uvek gladni

Ove osobe stalno žude za hranom što ih vodi ka tome da jedu vise od ostalih.

Moj cilj je kako osmisliti dijetu koja rešava problem ishrane imajući u vidu ponašanje osoba iz svake grupe.

Svaka dijeta u kojoj jedete manje, dovešće do gubitka telesne težine. Međutim, ako prestanemo sa dijetom, težina će se uvek vratiti. Razlog tome je što naš mozak gubitak težine od samo nekoliko kilograma oseća kao veliku opasnosti uzrokuje da se vaše telo odupre tome povećanjem metaboličke efikasnosti i apetita.

Kako onda pomoći gojaznoj osobi ili osobi koja ima neko drugo oboljenje uzrokovano nepravilnom ishranom?

Odgovor je u poznavanju različitosti u biologiji mehanizama koja leži u osnovi našeg ponašanja u ishrani i sprovođenju personalizovanih terapija ishrane. Dakle, moja pomoć vama ne podrazumeva samo savete i kontrolu u pogledu hrane koju koristite. Moja pomoć sastoji se u sveobuhvatnom sagledavanju Vaseg problema jer postoji bezbroj faktora koji utiču na ponašanje ljudi u ishrani.

Radišto boljeg sagledavanja uzroka koji su doveli do poremećaja ishrane kod mojih pacijenata, potrebno je da najpre procenim genetske sposobnosti pacijenta i kojima su bolestima podložne. Ovim informacijama trebalo bi dodati njihove laboratorijske izveštaje, kao i uvid u njihov način života: hranu koju jedu, navike u vežbanju, koliko dobro upravljaju svojim mislima i osećanjima, količina i kvalitet njihovog sna i njihov stepen izloženosti  pojedinim toksinima. Svaki dobro obučeni stručnjak za ishranu razume povezanost pacijentovog genetskog profila , izbora načina života i hroničnih bolesti.

Online Licni nutritivni programi

Svaki je organizam poseban

Ne postoje dva identicna organizma ili  metabolizma.

Svako ima razlicite navike, od ustajanja, spavanja, redovnog posla, ishrane pa do fizickih aktivnosti. S tim u vezi, svaki pacijent dolazi na konsultacije sa odredjenim stepenom zdravstvenog stanja koje treba korigovati.

Nakon detaljnog nutricionistickog pregleda, informacija o uobičajenim aktivnostima i razgovora sa pacijentima izrađujemo plan ishrane prilagođen baš njemu.

Lična dijeta ili lični nutritivni program (individualni plan ishrane, lični jelovnik) se ne piše napamet. Nutricionista mora detaljno proceniti ukupno zdravstveno stanje pacijenta, uzeti u obzir koje namirnice on/ona voli ili ne voli i šta sme od toga da jede i kako da priprema obroke.

Hrana je jedina stvar na svetu koja stvarno može da izleči

Posledice loše ishrane su gojaznost i različita oboljenja

Hrana i piće obezbeđuju energiju našem telu za svakodnevni rad svih organa i celokupan dnevni rad.

Unos energije i njena potrošnja treba da budu u ravnoteži.

Nažalost, kod savremenog čoveka koji se loše hrani i manje se kreće, ovo nije slučaj. Tako se višak unete energije nagomilava u telu u vidu masnog tkiva kada se govori o gojaznosti.

Gojaznost je loša po zdravlje, kako zdrave, tako i osobe obolele od šećerne bolesti. Gojaznost pretvara zdravu osobu u dijabetičara (kod genetske sklonosti).

Zdrava ishrana kod različitih bolesti

  1. Zdrava ishrana kod lečenja gojaznosti
  2. Zdrava ishrana u lečenju anoreksije i bulimije
  3. Ishrana kod dijabetičara
  4. Zdrava ishrana i prevencija kardiovaskularnih bolesti
  5. Ishrana kod povišenog krvnog pritiska DASH diet
  6. Zdrava ishrana u toku tudnoće
  7. Zdrava isharana u toku laktacije
  8. Zdrava ishrana kod starije populacije
  9. Zdrava ishrana u prevenciji osteoporoze
  10. Zdrava ishrana kod gastroezofagealne bolesti
  11. Zdrava ishrana kod funkcionalne dispepsije
  12. Zdrava ishrana kod gastritisa i ulkusa
  13. Zdrava ishrana kod karcinoma želuca
  14. Zdrava ishrana kod gasova u trbuhu
  15. Zdrava ishrana kod konstipacije, zatvora
  16. Zdrava ishrana kod celijačne bolesti (gluten senzitivna enteropatija)
  17. Zdrava isharana kod intolerancije laktoze
  18. Zdrava ishara kod Kronove bolesti i ulceroznog kolitisa
  19. Zdrava ishrana kod iritabilnog kolona IBS
  20. Zdrava ishrana kod divertikulitisa
  21. Zdrava ishrana kod kamena u žučnoj kesi
  22. Zdrava ishrana kod bolesti štitne žlezde
  23. Zdrava ishrana kod anemije
  24. Zdrva ishrana kod kamena u bubregu
  25. Zdrava ishrana kod hroničnih bubrežnih bolesti
  26. Zdrava ishrana kod reumatskih bolesti
  27. Zdrava ishrana kod psihijatrijskih bolesti
  28. Umor, sindrom hroničnog umora i sindrom fibromijalgije – zdrava ishrana koja se preporučuje
  29. Zdrava ishrana i preporuke kod problema sa spavanjem

Neka hrana bude lek, a lek hrana

Zdrav i dug život je ideal kojem teži svaki čovek na našoj planeti.

Sastavni deo zdravog života je i pravilna ishrana. Hrana je jedno od najvećih zadovoljstava u životu. Isto tako, ona čini osnovu dobrog zdravlja.

Treba jesti da bi se živelo, a ne živeti da bi se jelo.

Hrana nam obezbeđuje sve materije bez kojih nema života. Sve hranljive materije unesene u optimalnom odnosu omogućuju aktivnosti našeg tela. Jednostavno rečeno, koliko energije (hrane) dnevno unesemo u organizam, toliko bi trebalo i da potrošimo.

Zdrava i pravilna ishrana je preduslov dobrog zdravlja, kondicije i održavanja normalne telesne težine (mase).

dr violeta dijetolog slajder 3

O meni

Moje ime je dr Violeta Conić Jocić.

Osnovne studije medicine završila sam na Medicinskom univerzitetu u Beogradu, kao i specijalizaciju iz opšte i porodične medicine i subspecijalizaciju iz ishrane zdravih i bolesnih ljudi.

Osnivač sam Savetovališta za ishranu u Medicinskom centru u Smederevu, a zatim i u Domu zdravlja. Pored dužnosti izabranog lekara i specijaliste za ishranu, obavljam ultarzvučne preglede abdomena i vrata i kolor dopler krvnih sudova vrata i ekstremiteta.

Autor sam vise radova na međunarodnim i domaćim kongresima.

Par godina sam provela na radu u Kraljevini Saudijske Arabije, kao konsultant porodične medicine i savetnih Centra za dijetetiku.

Kompletnu biografiju možete pogledati ovde

Cena izrada personalizovanog jelovnika (dijete)

Promo cena iznosi 3.500 dinara do 1. septembra 2022. godine, (redovna cena od 1. avgusta 2022. godine je 4.500 dinara).

Cena obuhvata specijalistički pregled dijetologa – nutricioniste, konsultaciju i lični plan ishrane do kontrole, koja bi bila po dogovoru, uglavnom za mesec dana.

Kontrolni pregled i korekcija jelovnika (dijete)

Cena kontrolnog pregleda iznosila bi od 1.500 do 2.000 dinara u zavisnosti da li se menja plan ishrane ili ne.

Izradu ličnog plana ishrane odnosno korekciju plana možete platiti na dinarski račun, a instrukcije za plaćanje ćete dobiti na Vaš upit mejlom ili telefonom.

Tipovi konsultacija

online-nutricionista-zakazivanje

Postoje dva tipa konsultacija:

  1.  Razgovor sa dijetologom-nutricionistom putem video-linka
  2.  Detaljna online konsultacija, koja podrazumeva slanje Vaše Online ankete sa opisom tegoba na prilagođenom formularu.

Kako uspostaviti konsultaciju?

Vi birate prvi korak:

  1. Kliknite na broj telefona ili
  2. Popunite  kratku online formu
Go top

Porodični lekar - Specijalistička ordinacija opšte medicine

Specijalistička ordinacija opšte medicineporodični lekar, pruža pomoć i prati zdravstveno stanje svakog člana Vaše porodice bez obzira na pol i  starost. Na ovaj način lečenja stiče se poverenja u lekara, izgrađuje dublji odnos koji može da traje do kraja života.

Porodični lekar je detaljno upoznat sa istorijom bolesti vaše porodice

Kada Vas jedan lekar leči godinama , on ima mogućnosti da upozna i razume ne samo Vaše trenutno zdravstveno stanje već da ga poveže sa ostalim problemima koji su možda godinama prisutni.

Otvaranje USKORO. Lokacija Smederevo.

Specijalistička ordinacija opšte medicine