Pravilna ishrana u trudnoći smanjuje šansu za pojavu nekih hroničnih bolesti kasnije u životu, a blagotvorno utiče i na razvoj ploda.
Način ishrane je, samim tim, veoma važan i kada se planira trudnoća, odnosno tokom trudnoće i kasnije tokom perioda dojenja.
U trudnoći je potrebna ishrana koja zadovoljava unos svih potrebnih vitamina, minerala i makronutijenata . Koncentracije vitamina rastvorljivih u mastima i drugih lipidnih frakcija poput triglicerida, holesterola i slobodnih masnih kiselina, rastu u toku trudnoće da bi obezbedile dovoljan transport do fetusa.
Dodatna energija u trudnoći je neophodna, da bi se održale potrebe metabolizma i omogućio normalan rast ploda.
Postoji više razloga zbog kojih je trudnicama neophodan poseban režim ishrane.
Najpre bitno je istaći da je ishrana jedan od najznačajnijih činilaca spoljne sredine koji u toku trudnoće može da uzrokuje oštećenja zdravlja i majke i ploda. Ona je bitna kako za razvoj bebe, tako i za samu trudnicu.
Posebno treba naglasiti opasnost od:
- Neadekvatne telesne mase pre trudnoće u odnosu na telesnu visinu i starost (opasna je podjednako i pothranjenost i gojaznost pre trudnoće),
- Neadekvatnog porasta telesne mase u toku trudnoće (veći od 1 kg nedeljno) ili čak pad telesne mase;
- Loših navika u ishrani trudnice, kao što je jednolična ishrana uz izbegavanje veoma bitnih namirnica.
U prva tri meseca trudnoće razvoj bebinih organa u direktnoj je zavisnosti od ishrane majke (u ovom periodu razvija se bebino srce, krvni sudovi, mozak i kičmena moždina). Veoma često, ishrani se pripisuje i »krivica« za nastanak niza komplikacija.
Kako bi žena održala vitalnost i odgovarajuću kilažu za vreme trudnoće, a istovremeno obezbedila sve potrebne sastojke za pravilan rast i razvoj bebe, neophodno je da se pridržava određenih pravila u ishrani za vreme trudnoće.
Dijetolog dr Violeta Conić Jocić će Vam kreirati personalizovan tj lični plan ishrane koji će Vam poboljšati ishranu i vašoj bebi obezbediti hranljive sastojke i energiju koja joj je preko potrebna za pravilan razvoj.
Uravnoteženu ishranu koju ćete na ovaj način dobiti, neće dovesti do gojenja i pojave suvišnih kilograma tokom perioda trudnoće, a pomoći će Vam i da se brže i lakše oporavite od porođaja.
Pomoć se sastoji u ličnoj brizi o ishrani koja podrazumeva:
- Procenu Vašeg stanja
- Dijagnozu
- Izradu plana ishrane
- Praćenje
- Eliminisanje faktora rizika
Ne postoje dva identicna organizma ili metabolizma.
Svako ima razlicite navike, od ustajanja, spavanja, redovnog posla, ishrane pa do fizickih aktivnosti. S tim u vezi, svaki pacijent dolazi na konsultacije sa odredjenim stepenom zdravstvenog stanja koje treba korigovati.
Nakon detaljnog nutricionistickog pregleda, informacija o uobičajenim aktivnostima i razgovora sa pacijentom izrađujemo plan ishrane prilagođen baš njemu.
Lična dijeta ili lični nutritivni program (individualni plan ishrane, lični jelovnik) se ne piše napamet. Nutricionista mora detaljno proceniti ukupno zdravstveno stanje pacijenta, uzeti u obzir koje namirnice on/ona voli ili ne voli i šta sme od toga da jede i kako da priprema obroke.
Zdrav i dug život je ideal kojem teži svaki čovek na našoj planeti.
Sastavni deo zdravog života je i pravilna ishrana. Hrana je jedno od najvećih zadovoljstava u životu. Isto tako, ona čini osnovu dobrog zdravlja.
Treba jesti da bi se živelo, a ne živeti da bi se jelo.
Hrana nam obezbeđuje sve materije bez kojih nema života. Sve hranljive materije unesene u optimalnom odnosu omogućuju aktivnosti našeg tela. Jednostavno rečeno, koliko energije (hrane) dnevno unesemo u organizam, toliko bi trebalo i da potrošimo.
Zdrava i pravilna ishrana je preduslov dobrog zdravlja, kondicije i održavanja normalne telesne težine (mase).
O meni
Moje ime je dr Violeta Conić Jocić.
Osnovne studije medicine završila sam na Medicinskom univerzitetu u Beogradu, kao i specijalizaciju iz opšte i porodične medicine i subspecijalizaciju iz ishrane zdravih i bolesnih ljudi.
Osnivač sam Savetovališta za ishranu u Medicinskom centru u Smederevu, a zatim i u Domu zdravlja. Pored dužnosti izabranog lekara i specijaliste za ishranu, obavljam ultarzvučne preglede abdomena i vrata i kolor dopler krvnih sudova vrata i ekstremiteta.
Autor sam vise radova na međunarodnim i domaćim kongresima.
Par godina sam provela na radu u Kraljevini Saudijske Arabije, kao konsultant porodične medicine i savetnih Centra za dijetetiku.
Kompletnu biografiju možete pogledati ovde
Cena izrada personalizovanog jelovnika (dijete)
Promo cena iznosi 3.500 dinara do 1. septembra 2022. godine, (redovna cena od 1. avgusta 2022. godine je 4.500 dinara).
Cena obuhvata specijalistički pregled dijetologa – nutricioniste, konsultaciju i lični plan ishrane do kontrole, koja bi bila po dogovoru, uglavnom za mesec dana.
Kontrolni pregled i korekcija jelovnika (dijete)
Cena kontrolnog pregleda iznosila bi od 1.500 do 2.000 dinara u zavisnosti da li se menja plan ishrane ili ne.
Izradu ličnog plana ishrane odnosno korekciju plana možete platiti na dinarski račun, a instrukcije za plaćanje ćete dobiti na Vaš upit mejlom ili telefonom.
Postoje dva tipa konsultacija:
- Razgovor sa dijetologom-nutricionistom putem video-linka
- Detaljna online konsultacija, koja podrazumeva slanje Vaše Online ankete sa opisom tegoba na prilagođenom formularu.
Vi birate prvi korak:
- Kliknite na broj telefona ili
- Popunite kratku online formu